Hiển thị các bài đăng có nhãn chăm sóc giấc ngủ của con. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn chăm sóc giấc ngủ của con. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Năm, 2 tháng 8, 2018

 


Việc giáo dục con từ sớm là rất quan trọng, có lẽ hầu như bà mẹ nào cũng biết điều này. Thế nhưng, phương pháp giáo dục như thế nào là tốt nhất để áp dụng cho việc giáo dưỡng con cái của mình vẫn là điều nhiều bà mẹ vẫn còn băn khoăn.
Dưới đây sẽ đề cập một trong các phương pháp hữu hiệu giúp con kích thích và phát triển não bộ thông qua việc huấn luyện ngũ quan (tai, mắt, mồm, mũi, da) cho con nay từ khi bé tí. Bởi vì thính giác, vị giác, thị giác, vị giác, khứu giác, xúc giác là nền tảng sinh lý cảm nhận thế giới bên ngoài của bé. Vì thế việc kích thích đầy đủ các cơ quan cảm giác của trẻ sẽ khiến cơ năng của các bộ phận ở não tích cực hoạt động, hình thành phản xạ điều kiện tích cực, điều tiết các chức năng của não. Nếu như các vùng chức năng của não trẻ được phát huy với hiệu suất lớn nhất thì con bạn sẽ thông minh lanh lợi.
1.     Nửa tháng đầu:
-       Mẹ nên cho chon ngủ mỗi ngày khoảng 22 tiếng
-       Kiên trì cho con ăn uống đúng giờ nhằm hình thành giờ giấc sinh hoạt theo quy định ngay từ đầu.
2.    Khi con ăn được cơm.
-       Vẫn duy trì việc ăn uống đúng giờ
-       Giữa hai bữa nên cho con uống nước chứ không nên ăn vặt thêm gì để dạ dày được nghỉ ngơi. (bởi vì khi dạ dày làm việc quá nhiều, chức năng của não sẽ bị giảm sút). Nếu muốn tăng cường dinh dưỡng cho con, các mẹ cũng nên quy định thời gian ăn vặt cố định là tốt nhất.
3.    Hằng ngày nên:
-       Tắm rửa, xoa bóp chân tay và tập thể dục cho con, đây là các tốt nhất để phát triển xúc giác của con, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu và độ nhảy cảm của da trẻ.
-       Mỗi lần tập thể dục xong, các mẹ có thể cho con nắm lấy ngón tay minh để luyện tập “ngồi dậy” (Do trẻ sơ sinh có “phản xạ cầm nắm” bẩm sinh nên con sẽ gắng sức nhấc thân trên lên như đu xà đơn vậy. Điều này giúp cánh tay con chắc khoẻ, tạo điều kiện cho việc tập bò sau này.

4.    Huấn luyện thính giác (khả năng nghe) cho trẻ
Thính giác của trẻ phát triển sớm hơn thị lực, trẻ nhỏ học ngữ âm, tích luỹ từ vựng chủ yếu dựa vào thính giác.
-       Mỗi khi con tỉnh dậy, các mẹ nên lấy xúc xắc nhiều màu lắc trước mặt con nhằm kích thích thính giác và thị giác của con, và di chuyển xúc xắc từ từ sang phải sang trái để thu hút sự chú ý của con.
-       Khi con được khoảng 15 ngày tuổi, nên bắt đầu truyền đạt từ vựng cho con, bởi vì “đứa trẻ từ khi sinh ra đã tiếp thu bị động các loại thông tin, nếu như người lớn có thể lựa chọn và truyền tới đứa trẻ những thông tin có ích, sẽ kích thích hiệu quả sự phát triển thần kinh của não.” (cách thực hành truyền đạt từ vựng cụ thể như thế nào sẽ được đề cập ở bài sau)
5.    Vị giác
-       Kiên trì nguyên tắc “thanh đạm” để tránh tình trạng con “ăn bao nhiêu đường cũng không cảm thấy ngọt, ăn bao nhiêu muối cũng không thấy mặn” mà ăn nhiều đường, muối đều không tốt cho cơ thể.
Trên đây là một số phương pháp giúp con kích thích và phát triển não bộ thông qua các hoạt động đơn giản và dễ thực hiện. 

                                                Tham khảo từ cuốn sách "Em phải đến Harvard học kinh tế"

 

Đó là cơn ác mộng của mọi phụ huynh: bạn và bé đều kiệt sức, nhưng dường như không có cách gì để làm cho con bạn ngủ. Giấc ngủ là rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ vè bé, và trẻ sơ sinh đòi hỏi nhiều hơn 18 tiếng mỗi ngày, trong khi đó trẻ khoảng 12 tháng tuổi một chỉ cần ngủ 14 tiếng.
Có một số mẹo và thủ thuật bạn có thể thử nếu bạn gặp khó khăn khi cho bé ngủ, nhưng điều quan trọng là bạn phải tạo thói quen, bạn tuân thủ nó và bạn cũng phải sẵn sàng để thích ứng với các phương pháp khác nhau phù hợp với bé và gia đình.

PART 1: Tạo thói quen đi ngủ
1. Lập lịch ngủ.
·    Thói quen đi ngủ đúng giờ hàng đêm sẽ giúp bé thích nghi với việc đi ngủ cùng một lúc vào mỗi buổi tối, điều này sẽ giúp bé dễ ngủ hơn.
·    Tạo một thói quen phù hợp với bạn. Có thể bao gồm những thứ như thời gian tắm, quần áo đi ngủ thoải mái, đọc một câu chuyện, cho bé ăn cuối ngày, mát-xa, hoặc bất cứ thứ gì khác giúp bé thư giãn trước khi đi ngủ.
·    Bạn không nhất thiết phải tuân theo mọi thói quen của bạn mỗi đêm, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn luôn làm mọi thứ theo thứ tự theo thói quen của bạn, để bé biết những gì sẽ xảy ra và nhận ra tín hiệu sắp được thư giãn.
·    Ngay cả khi bé còn quá nhỏ để hiểu, hãy nói cho bé biết khi nào đi ngủ để bé bắt đầu hiểu được các tín hiệu bằng lời nói.

2. Cho bé ăn.
·    Đừng cho bé ăn quá nhiều đến nỗi bé cảm thấy khó chịu, nên cho bé ăn vừa đủ để bé không cảm thấy đói trước khi đi ngủ.

3. Massage (mát-xa) nhẹ nhàng cho bé
·    Trước khi đi ngủ, hãy thử massage nhẹ nhàng từ 10-15 phút: xoa bóp cánh tay, chân, bàn tay, bàn chân, lưng và bụng.
·    Hãy thử xoa tinh dầu cho trẻ khi massage. Tinh dầu thảo dược thiên nhiên như Sukin Baby Silky Soft Massage Oil 
·    Nhẹ nhàng xoa mặt, kể cả trán, cầu mũi và đầu của bé.



4. Tắm nhẹ cho bé
·    Cho bé tắm với nước ấm trước giờ đi ngủ cũng sẽ giúp trẻ ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc bỏ qua bước này nếu bé quá hoà hứng hoặc bé không thích nước.
·    Tránh các món đồ chơi làm bé cảm thấy hào hứng khi tắm ban đêm, vì mục đích của việc này là tạo sự yên tĩnh, nhẹ nhàng trước khi ngủ.

5. Thay bỉm tã và mặc cho bé bộ đồ ngủ mới
·    Nên sử dụng tã tốt, dày vào ban đêm.
·    Chọn bộ đồ ngủ mềm được làm từ vải thoáng khí, vì bé sẽ ngủ ngon hơn khi bé cảm thấy mát mẻ hơn là ấm.
·    Mặc quần áo, mang tất, đội ngủ kèm them đắp chăn có thể sẽ làm cho bé cảm thấy nghẹt thở.

6. Đọc truyện, kể chuyện cho bé trước khi ngủ.
·    Hãy chắc rằng bạn đọc truyện với giọng nhẹ nhàng, truyền cảm.
·    Mỗi bé sẽ phản ứng khác nhau với cách kể chuyện của bạn và nếu bé không cảm thấy thư giãn trong thời gian kể chuyện, hãy thử các phương pháp nhẹ nhàng khác, chẳng hạn như:
ü Bế bé đi bộ vòng quanh.
ü Đung đưa bé nhẹ nhàng trong vòng tay bạn.
ü Hát cho bé nghe một bài hát nhẹ nhàng.
Các bạn vui lòng đọc tiếp tại
https://donghanhcungbaby.blogspot.com/2018/08/lam-nao-e-cho-tre-ngu-de-dang-tiep.html



Các bạn xem PART 1: Tạo thói quen đi ngủ tại 

PART 2: Đưa bé vào giấc ngủ

1. Đặt bé xuống giường khi có dấu hiệu buồn ngủ.
·    Các dấu hiệu mệt mỏi, chẳng hạn như ngáp, mắt nặng, nghiến răng và cọ xát mắt cho thấy bé đang buồn ngủ.
·    Nhẹ nhàng đặt xuống giường và để bé tự chìm vào giấc ngủ nhằm giúp bé tạo thói quen tự giác ngủ.
·    Tránh tiếp xúc bằng mắt (eye contact) trong lúc này, vì nó có thể kích thích và đánh thức bé một lần nữa.
2. Khi đặt lưng bé xuống
·    Nên để trẻ sơ sinh ngủ trên giường/nôi, và không nên để bé ngủ khi ngậm (ti) núm vú giả, vì điều này làm tăng nguy cơ cao bị SIDS (hội chứng tử vong trẻ sơ sinh đột ngột).
·    Làm dịu bé của bạn bằng cách tiếp xúc với cơ thể khi bạn đặt bé xuống giường/nôi. Nhẹ nhàng đặt tay bạn lên bụng, cánh tay, hoặc đầu để trấn an bé rằng bạn đang ở đó và làm cho bé cảm thấy an toàn.

3. Tắt đèn.
·    Điều này bao gồm đèn ngủ, đèn chính và bất kỳ thứ gì khác có thể tạo ra ánh sáng nhân tạo. Ánh sáng bất thường có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của chúng ta, đó là chu kỳ ngủ-thức tự nhiên của chúng ta.
·    Bạn cũng nên tắt giảm bớt các nguồn ánh sáng trước giờ đi ngủ để giảm sự tiếp xúc của bé với ánh sáng.
·    Giữ phòng tối suốt đêm. Đồng nghĩa với việc bạn không nên bật đèn trong khi bé đang ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo ban đêm có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin của cơ thể, loại hormone này chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức.

PART 3: Giữ cho bé ngủ lâu
1.        Giữ giường/nôi nơi bé ngủ thông thoáng.
·    Tránh để chăn, đồ chơi, gối và các vật dụng khác cạnh bé khi đang ngủ. Vì chúng có thể gây phiền nhiễu cho bé và cũng gây nguy hiểm về nguy cơ ngạt thở hoặc SIDS.
2.        Quấn bé với một chiếc chăn/vải mềm
·    Hãy thử quấn con bạn nếu bé không dễ ngủ qua đêm và thường xuyên thức giấc.
·    Việc quấn cẩn thận chăn sẽ ngăn chân tay của cô khỏi bị giật và có thể đánh thức bé, giữ ấm cho bé, khiến bé cảm thấy an toàn, tái tạo điều kiện như trong tử cung và có thể giúp bé ngủ ngon hơn. Tránh việc quấn bé quá chặt gây ngạt thở nguy hiểm đến tính mạng.
·    Đừng quấn trẻ trên hai tháng tuổi trong thời gian ngủ khi không được trông chừng, vì trẻ sơ sinh ở độ tuổi này bắt đầu cố gắng lăn qua lăn lại.



3.        Đừng tiptoe (đi nhón chân) xung quanh.
·    Trong bụng mẹ, bé nghe tiếng ồn của cuộc sống hàng ngày 24 giờ một ngày. Tạo tiếng ồn hoặc tạo ra tiếng ồn “trắng” trong phòng của bé sẽ giúp tái tạo những gì bé đã nghe trong bụng mẹ, và điều này cản trở bé có một giấc ngủ nhẹ nhàng.
4.        Hãy thử dung các loại tinh dầu làm dịu
·    Đối với trẻ sơ sinh trên sáu tháng tuổi, các loại tinh dầu như hoa oải hương và hoa cúc có thể được sử dụng với một lượng nhỏ trong phòng để tạo ra một mùi hương thư giãn giúp duy trì giấc ngủ sâu.
·    Hãy thử nhỏ một vài giọt tinh dầu lên chiếc khăn giấy và đặt gần nôi, hoặc bạn có thể nghĩ ra cách khác.
5.        Loại bỏ các nguồn gây dị ứng ra khỏi phòng.
·    Điều này đặc biệt quan trọng nếu bé có xu hướng thức dậy và bị nghẹt mũi. hãy giữ cho phòng của bé và toàn bộ ngôi nhà sạch, khô và không có bụi.
·    Các chất kích thích thông thường có thể làm gián đoạn giấc ngủ và nên đưa chúng ra khỏi phòng ngủ bao gồm: khói, thú cưng của bạn, long vũ từ gối hoặc chăn, nước hoa và thuốc xịt tóc và kể cả cây cảnh.

Know us

Our Team

Contact us

Tên

Email *

Thông báo *