Đó là cơn ác mộng của mọi phụ huynh: bạn và bé đều kiệt sức, nhưng dường như không có cách gì để làm cho con bạn ngủ. Giấc ngủ là rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ vè bé, và trẻ sơ sinh đòi hỏi nhiều hơn 18 tiếng mỗi ngày, trong khi đó trẻ khoảng 12 tháng tuổi một chỉ cần ngủ 14 tiếng.
Có một số mẹo và thủ thuật bạn có thể thử nếu bạn gặp khó khăn khi cho bé ngủ, nhưng điều quan trọng là bạn phải tạo thói quen, bạn tuân thủ nó và bạn cũng phải sẵn sàng để thích ứng với các phương pháp khác nhau phù hợp với bé và gia đình.
PART 1: Tạo thói quen đi ngủ
1. Lập lịch ngủ.
· Thói quen đi ngủ đúng giờ hàng đêm sẽ giúp bé thích nghi với việc đi ngủ cùng một lúc vào mỗi buổi tối, điều này sẽ giúp bé dễ ngủ hơn.
· Tạo một thói quen phù hợp với bạn. Có thể bao gồm những thứ như thời gian tắm, quần áo đi ngủ thoải mái, đọc một câu chuyện, cho bé ăn cuối ngày, mát-xa, hoặc bất cứ thứ gì khác giúp bé thư giãn trước khi đi ngủ.
· Bạn không nhất thiết phải tuân theo mọi thói quen của bạn mỗi đêm, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn luôn làm mọi thứ theo thứ tự theo thói quen của bạn, để bé biết những gì sẽ xảy ra và nhận ra tín hiệu sắp được thư giãn.
· Ngay cả khi bé còn quá nhỏ để hiểu, hãy nói cho bé biết khi nào đi ngủ để bé bắt đầu hiểu được các tín hiệu bằng lời nói.
2. Cho bé ăn.
· Đừng cho bé ăn quá nhiều đến nỗi bé cảm thấy khó chịu, nên cho bé ăn vừa đủ để bé không cảm thấy đói trước khi đi ngủ.
3. Massage (mát-xa) nhẹ nhàng cho bé
· Trước khi đi ngủ, hãy thử massage nhẹ nhàng từ 10-15 phút: xoa bóp cánh tay, chân, bàn tay, bàn chân, lưng và bụng.
· Hãy thử xoa tinh dầu cho trẻ khi massage. Tinh dầu thảo dược thiên nhiên như Sukin Baby Silky Soft Massage Oil
· Nhẹ nhàng xoa mặt, kể cả trán, cầu mũi và đầu của bé.
4. Tắm nhẹ cho bé
· Cho bé tắm với nước ấm trước giờ đi ngủ cũng sẽ giúp trẻ ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc bỏ qua bước này nếu bé quá hoà hứng hoặc bé không thích nước.
· Tránh các món đồ chơi làm bé cảm thấy hào hứng khi tắm ban đêm, vì mục đích của việc này là tạo sự yên tĩnh, nhẹ nhàng trước khi ngủ.
5. Thay bỉm tã và mặc cho bé bộ đồ ngủ mới
· Nên sử dụng tã tốt, dày vào ban đêm.
· Chọn bộ đồ ngủ mềm được làm từ vải thoáng khí, vì bé sẽ ngủ ngon hơn khi bé cảm thấy mát mẻ hơn là ấm.
· Mặc quần áo, mang tất, đội ngủ kèm them đắp chăn có thể sẽ làm cho bé cảm thấy nghẹt thở.
6. Đọc truyện, kể chuyện cho bé trước khi ngủ.
· Hãy chắc rằng bạn đọc truyện với giọng nhẹ nhàng, truyền cảm.
· Mỗi bé sẽ phản ứng khác nhau với cách kể chuyện của bạn và nếu bé không cảm thấy thư giãn trong thời gian kể chuyện, hãy thử các phương pháp nhẹ nhàng khác, chẳng hạn như:
ü Bế bé đi bộ vòng quanh.
ü Đung đưa bé nhẹ nhàng trong vòng tay bạn.
ü Hát cho bé nghe một bài hát nhẹ nhàng.
Các bạn vui lòng đọc tiếp tại
https://donghanhcungbaby.blogspot.com/2018/08/lam-nao-e-cho-tre-ngu-de-dang-tiep.html
Các bạn vui lòng đọc tiếp tại
https://donghanhcungbaby.blogspot.com/2018/08/lam-nao-e-cho-tre-ngu-de-dang-tiep.html